睡姿关系到睡眠的好坏，而大部分人则喜欢仰卧，这是不正确的。仰卧虽然能放松全身肌
，使肺能最大范围地扩张，有利于睡眠时氧气的供给。但仰卧的缺点也是很明显的。仰卧时舌
往往后坠，阻碍呼吸引起打酣。而且仰卧时双手容易
在
前，引起做噩梦。而俯卧又直接影响心脏的正常跳动和肺的呼吸运动，胃肠也会产生不适感。科学的睡姿是侧卧。VｋuXｓ.coM
，使肺能最大范围地扩张，有利于睡眠时氧气的供给。但仰卧的缺点也是很明显的。仰卧时舌往往后坠，阻碍呼吸引起打酣。而且仰卧时双手容易在前，引起做噩梦。而俯卧又直接影响心脏的正常跳动和肺的呼吸运动，胃肠也会产生不适感。科学的睡姿是侧卧。